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7 PASSOS DE EMAGRECER E MANTER PESO IDEAL

4º PASSO: COMO FAZER PARA EMAGRECER 1 KG?

Para perder 1 kg a pessoa precisa gastar ou deixar de consumir 7000 kcal, durante um determinado período de tempo.

Exemplo:

Como Cássia pode perder 2 kg por mês (30 dias)?

Cássia deve comer menos= 2kg x 7000 kcal / 30 dias

Cássia deve gastar ou deixar de ingerir por dia = 446,67 kcal

Deve consumir apenas = 1955,303 kcal - 446,67 kcal = 1488,6363 kcal ou compensar com exercícios.

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COLEÇÃO: AMAZÔNIA, O MUNDO DAS MULHERES DO NORTE

WAWATU DA AMAZÔNIA 

 

      Na Amazônia, do século XIX, devido à cobiça pela borracha, Wawatu, cunhatã do clã Aruak, tem sua aldeia dizimada por brancos. Apesar de ser forçada a viajar para um local desconhecido, casar-se com guerreiro de origem Karib e sofrer com as diferenças de costumes de seus familiares, ela se apaixona.

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