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7 PASSOS DE EMAGRECER E MANTER PESO IDEAL

 2º PASSO: AVALIAR QUANTAS QUILOCALORIAS VOCÊ PERDE EM MÉDIA SE EXERCITANDO DURANTE 1 HORA.

TIPO DE EXERCÍCIO=  QUILOCALORIAS GASTAS EM 1 HORA.

Aeróbica forçada =              490 kcal

Aeróbica normal =               350 kcal

Alongamento=                     270 kcal

Andar rápido=                      270 kcal

Basquete=                           560 kcal

Bicicleta=                             600 kcal

Bilhar=                                  170 kcal

Correr=                                 560 kcal

Dançar=                                310 kcal

Dormir=                                   60 kcal

Flexões=                               310 kcal

Futebol=                               700 kcal

Levantar peso =                   420 kcal

Nadar=                                   600 kcal

Pedalar =                               700 kcal

Vólei=                                     500 kcal

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WAWATU DA AMAZÔNIA 

 

      Na Amazônia, do século XIX, devido à cobiça pela borracha, Wawatu, cunhatã do clã Aruak, tem sua aldeia dizimada por brancos. Apesar de ser forçada a viajar para um local desconhecido, casar-se com guerreiro de origem Karib e sofrer com as diferenças de costumes de seus familiares, ela se apaixona.

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