7 PASSOS DE EMAGRECER E MANTER PESO IDEAL
2º PASSO: AVALIAR QUANTAS QUILOCALORIAS VOCÊ PERDE EM MÉDIA SE EXERCITANDO DURANTE 1 HORA.
TIPO DE EXERCÍCIO= QUILOCALORIAS GASTAS EM 1 HORA.
Aeróbica forçada = 490 kcal
Aeróbica normal = 350 kcal
Alongamento= 270 kcal
Andar rápido= 270 kcal
Basquete= 560 kcal
Bicicleta= 600 kcal
Bilhar= 170 kcal
Correr= 560 kcal
Dançar= 310 kcal
Dormir= 60 kcal
Flexões= 310 kcal
Futebol= 700 kcal
Levantar peso = 420 kcal
Nadar= 600 kcal
Pedalar = 700 kcal
Vólei= 500 kcal
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COLEÇÃO: AMAZÔNIA, O MUNDO DAS MULHERES DO NORTE
WAWATU DA AMAZÔNIA
Na Amazônia, do século XIX, devido à cobiça pela borracha, Wawatu, cunhatã do clã Aruak, tem sua aldeia dizimada por brancos. Apesar de ser forçada a viajar para um local desconhecido, casar-se com guerreiro de origem Karib e sofrer com as diferenças de costumes de seus familiares, ela se apaixona.
